Voimaantuminen ei ole asiana uusi eikä käsitteenä yksiselitteinen. Kyseessä on monitieteisesti tutkittu ja moniulotteinen ilmiö, jota voidaan tarkastella eri näkökulmista ja erilaisista lähtökohdista käsin. Kysymys on sekä prosessista että päämäärästä. Voimaantua voivat niin yksilöt, ryhmät kuin yhteisötkin. Mielestäni on hienoa, että...
Tänään vietettävä ystävänpäivä muistuttaa meitä jälleen tärkeästä asiasta, nimittäin läheisten ihmissuhteiden merkityksestä hyvinvoinnillemme. Onhan tutkitustikin tiedossa, että meillä on luontainen tarve olla yhteydessä toisiin ihmisiin. Hyvät ystävät auttavat meitä muodostamaan oikeanlaisia käsityksiä itsestämme ja elämästämme. Heidän aito...
Jos vastaat otsikon kysymykseen epäröimättä kyllä, voit onnitella itseäsi. Kuljet omaa polkuasi, elät omannäköistä ja arvojesi mukaista elämää ja se näkyy sekä tavoitteissasi että arkisessa toiminnassasi. Jos taas emmit vastaustasi, olisi varmasti hyvä hetki pysähtyä miettimään, mitä ajatuksia ja millaisia tunteita tämänhetkinen elämäsi sinussa...
Miten nukut? Onko sinun helppo saada iltaisin unen päästä kiinni, vai pyöriikö päässäsi usein monia ajatuksia. joiden vuoksi sinun on vaikea rauhoittua ja nukahtaa?
On ihan normaalia, ettei aina nukahda nopeasti tai nuku hyvin. Unirytmin pitäminen mahdollisimman tasaisena auttaa usein ainakin jonkin verran, samoin se, että illalla antaa keholleen ja...